OB・OGセミナーでストレス発散！★会津サポステ

スッキリほっこりしたい今日この頃、

いかがお過ごしでしょうか(^^)

 

今日はOB・OGセミナーの日でした★

OB・OGセミナーとは、サポステ卒業生の方向けの支援メニューの一つで、職場定着または社会人としてのステップアップをサポートするセミナーを実施しています。

今回は「ストレスとの向き合い方」ということで、メンタルヘルスについて考えました(^-^)

 

まずはストレス対処力チェックを行い、自分が今どれくらいストレスに対処できる力があるか自己診断をしました(>u<)

ストレスがかかるときの対処力を高めておくことが、仕事を頑張れるエネルギーになります♪

個人ごとに結果は異なります、それぞれが高めていくべき力がわかりましたね(*u*)

 

続いて、ストレス解消・リラックス法をいろいろ試しました！

まずは自分の悩みや不安、イライラや悲しみといったストレス要因を書きだし、それをシュレッダーにかけて細断する、という方法です♪

バリバリバリ、という細断の音が気持ちを穏やかにしてくれる…？

参加者の評価「★★（星二つ）」でした　(笑)

 

次に行ったストレス解消・リラックス法は、体を動かすスワイショという方法です♪

手を前後に振って頭と体がスッキリ…？

評価はしぶしぶの「★(星ひとつ）」でした　(笑)

低評価の要因は意外と疲れるから、とのことでした(^-^;)

 

さらに、飲み物によるストレス解消・リラックス法を試してみました♪

ノンカフェインのお茶が効果的とのことでしたので、とうもろこしのお茶を試飲…？！

評価は驚異の「★★★★(星4つ）」でした！

オススメです！

 

最後に、リラックスする音楽を聴くということで、

今回はミスターチルドレンさんの「himawari」を聴きました…！

評価は「★★★(星3つ）」でした(^o^)

音楽の癒しってありますよね♪

 

今回の結果はこの通りです

 

心の健康をいろいろな考え方や方法で考えることができました。

みなさんのオススメのストレス解消・リラックス法も教えてください♪