「リラックスyoga」が行われました★ユースプレイスin会津

くもり続きで太陽が恋しい今日この頃、

いかがお過ごしでしょうか(^^)

 

本日、ユースプレイスで「リラックスyoga」を行いました★

「リラックスyoga」はリラックスする音楽を流しながら、腹式呼吸、ストレッチ、いくつかポーズを実践したり、最後は動画を見ながらヨガをする企画です♪

IMG_1043
IMG_1065

今回は腹筋・体幹や筋力の必要なポーズも一緒にチャレンジ(*u*)

前回実践したポーズのバリエーションを実践したり、難易度を少し上げてバランス・柔軟性・筋力の必要なポーズを実践してみたりしました。

 

そんな中、手で身体を持ち上げてバランスをとる「カラスのポーズ」。参加者のバランス・パワーともに圧巻でした! |ョ・д・)スゴイ…

IMG_1055

身体活動を通して、参加者同士コミュニケーションをしたり、楽しくいい汗をかいて活動できました(^-^)/ 「身体が伸びて気持ち良かった」と感想もいただけました。

今回私(男性スタッフ)は初参加でしたが、身体が固い私でも、難易度を落とした方法も紹介してくれましたよ♪

 

次月もリラックスyogaを予定していますので、今回参加できなかった方、次回の参加をお待ちしております。

皆さんお疲れ様でした♪